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Musculação Feminina após os 40 anos

Ao iniciar um programa de musculação após os 40 anos, é importante consultar um profissional de saúde ou um treinador pessoal qualificado para desenvolver um programa de exercícios seguro e eficaz, levando em consideração quaisquer condições médicas pré-existentes ou restrições individuais. É crucial começar com pesos mais leves e aumentar gradualmente a intensidade para evitar […]